7 способов избежать обвисшей кожи в результате похудения

  1. Не старайтесь похудеть слишком быстро. Желание быстро похудеть вполне понятно, но вы должны понять и то, что лишние килограммы вы набрали не за неделю и даже не за месяц. За все время набора лишнего веса, ваша кожа постепенно растягивалась, поэтому и худеть нужно умеренно: на 3-4 килограмма в месяц, не более. Долго? Долго, но ничего не сделаешь, весь мы хотим похудеть насовсем. Это лучше, чем быстро и ненадолго.
  2. Не сидите на диетах. Питайтесь правильно и сбалансированно. Включите в рацион овощи, фрукты (лучше в первой половине дня), рыба, нежирное мясо, сложные углеводы. Кушайте маленькими порциями, но несколько раз в день. И, опять-таки, забудьте о быстро похудении. При любой строгой диете вы в сначала теряете воду, за счет чего и происходит быстрое снижение веса. Если вы голодаете, то теряете мышечную массу, а от жира получится избавиться в меньшей степени. Вот и получается, что при возвращении к нормальному питанию, вы быстро и легко наберете потерянные килограммы.
  3. Пейте много воды. Вода выводит шлаки из организма, помогает поддерживать водный баланс всего организма, и кожи в частности. Так, она будет сохранять свою эластичность и упругость.
  4. В душе растирайте проблемные зоны мочалкой жесткой, натуральной щетиной, затем принимайте контрастный душ. Это тонизирует и подтягивает кожу, помогает вам взбодриться, освежиться, улучшить кровообращение. Как принимать контрастный душ: стойте несколько минут по горячей водой, затем на минуту сменяйте ее холодной (настолько, насколько вы можете выдержать). Повторите цикл несколько раз.
  5. Применяйте пилинг. Один, максимум два раза в неделю используйте в душе скраб для тела. В процессе пилинга тела с кожи будут удаляться загрязнения и отмершие клетки, что улучшит кровоснабжение кожи и сделает ее более нежной и гладкой.
  6. Делайте массаж. Массаж очень эффективен для кожи. Если у вас есть возможность сделать массаж у профессионального массажиста — прекрасно, но если нет такой возможности, мы можете сделать массаж в домашних условиях. Для кожи живота очень эффективен «щипковый» тип массажа. Лягте на спину, поднимите немного кожу в области живота, как будто бы вы сделали щипок. Так, продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать себя. С каждым кругом делайте щипки интенсивней, в конце массажа ваша кожа должна покраснеть. В конце, воспользуйтесь кремом, поглаживая живот спокойными движениями по часовой стрелке.
  7. Используйте подтягивающие крема. Подтягивающие крема помогают разгладить кожу, избавиться от растяжек, тонизируют и улучшают ее вид. Такой крем сделает кожу более мягкой, упругой, сияющей здоровьем и красотой.
Ссылка на основную публикацию

Adblock detector