Компьютерные игры перед сном не нарушают процесс засыпания

Компьютерные игры перед сном незначительно замедляют процесс засыпания, утверждают исследователи. Предыдущие исследования показали, что подростки мужского пола значительно дольше засыпают, если перед этим играют в компьютерные игры, так как не могут сразу переключиться и находятся в возбужденном состоянии.

Австралийские ученые из университета Аделаиды решили изучить влияние игр на время погружения в сон. В исследовании приняли участие 13 представителей мужского пола в возрасте от 14 до 18 лет. Никто из участников не страдал расстройствами сна. Одной группе подростков предложили играть в захватывающую компьютерную игру перед сном, остальные смотрели расслабляющий документальный фильм о природе. Исследование было опубликовано в The Journal of Clinical Sleep Medicine.

Спустя несколько недель специалисты проверили, сколько времени уходит у участников эксперимента на то, чтобы заснуть. Оказалось, что разница в двух группах была совсем незначительной. Подростки, игравшие в компьютерные игры, засыпали чуть медленнее, но в среднем показатели были почти одинаковыми в двух группах, сообщили исследователи.

По мнению экспертов, информация о вредном влиянии компьютерных игр на процесс засыпания несколько преувеличена. Проблемы со сном у подростков могут случаться в большей степени из-за становления характера и процесса взросления, чем от игры за компьютером, полагают ученые.

Ссылка на основную публикацию

Adblock detector